燕未园亚麻籽油的功效和作用

2020-12-06

在我们的日常生活中,亚麻籽油是一种比较常见的食品,现在很多家庭都在吃它,它的营养价值很高。因此,亚麻籽油的功效和作用有哪些呢?让我们一起来看一下。

亚麻油的功效和作用


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一、预防动脉硬化

其中含有的中亚麻酸能有效地调节血脂,降低血脂的密度,达到软化血管的效果,对预防动脉硬化有很好的效果,而且能预防心脑血管疾病。


二、降低临界性高血压。

高血压的临界值在145/90mmHg~160/95mmHg之间,属于初级阶段。长时间服用降压药,容易引起许多不良反应。亚麻酸的代谢物能扩张血管,增加其弹性,因此可起到降压作用。

降低血液粘稠度。

α亚麻酸能调节糖、脂肪和蛋白质的代谢,降低血液中可溶性蛋白质的含量,增加血液的流动性,在补充α亚麻酸90天左右就能看到效果。


四、心脑血管疾病预防。

血液凝集是血栓形成的重要因素,亚麻籽油中的α亚麻酸可通过改善血小板膜的流动性、提高血小板对刺激的反应性和增加血小板表面受体的数量等途径,有效阻止血栓形成。


五、降血脂

亚麻酸的代谢物对血脂代谢具有温和的调节作用,并可促进血浆低密度脂蛋白(LDL)向高密度脂蛋白(HDL)的转化,从而使低密度脂蛋白(LDL)降低、高密度脂蛋白(HDL)升高,从而达到降低血脂、预防动脉硬化的目的。


六、健脑益智

经常食用含有丰富α-亚麻酸的亚麻油,可补充脑细胞的营养,促进智力发展,改善记忆,防止脑萎缩和老年性痴呆,增强心理抗压能力,减少抑郁和失眠。


七、延缓衰老。

随年龄增长,身体内各种自由基的数目不断增加,而GSH-Px(GSH-Px)和SOD(SOD)数目逐渐减少,活性逐渐减弱,从而产生更多的自由基代谢产物丙二醛(MDA),导致细胞受损,组织和器官功能下降。服药后,GSH-Px和SOD活性增强,MDA生成减少,表明α亚麻酸具有抗衰老作用。

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八、抗癌防癌。

在亚麻籽油中,α亚麻酸的代谢物可直接抑制致癌细胞的生成,同时减弱血小板的凝集作用,恢复和增强人体免疫系统的功能,从而有效预防肿瘤的形成,并抑制肿瘤的转移。

经过上述介绍,大家对亚麻籽油的功效和作用也有些了解,所以在使用时,要正确地进行,特别是对亚麻籽油不了解的时候,更不要随便乱用,否则对人体健康的伤害很大,在使用时,也要正确地使用,这样才能取得良好的效果。


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